Zithouding bij de gitaar

Zithouding bij de gitaar Wil je bij het gitaar spelen voorkomen dat je last krijgt van spierpijn en andere ongemakken? Werk dan om te beginnen aan een goede zithouding. De juiste houding van je armen en vingers kun je namelijk pas vinden als je zithouding correct is. De vier klassieke steunpunten van de gitaar helpen je om niet alleen comfortabel te spelen, maar ook om snellere vorderingen te boeken. Hoe bouw je een ergonomisch verantwoorde zithouding op?

Wat is het voordeel van een verantwoorde zithouding als je gitaar speelt?

Bij een ergonomisch verantwoorde houding ligt de gitaar stabiel, speel je comfortabel en zijn alle spieren die voor het spelen niet nodig zijn goed ontspannen en hebben de spieren die je wel nodig hebt, de juiste mate van spanning: niet te veel, maar ook niet te weinig.

Wat zijn de klassieke vier steunpunten van de gitaar?

Ook al heb je het gevoel dat je het lekkerst zit als je je benen over elkaar slaat en daar bovenop dan je gitaar laat rusten, toch is die houding op den duur niet ideaal. Het gebrek aan symmetrie van die houding kan je problemen gaan opleveren. Zo leidt een verkeerde houding tot een verkeerde handstand die op zijn beurt je vorderingen op gitaargebied kan belemmeren.

Bij een ergonomische speelhouding daarentegen is sprake van veel symmetrie: de linker en de rechter pols, elleboog en knie houd je op bijna dezelfde manier gebogen. Bij deze houding maak je gebruik van de klassieke vier steunpunten van de gitaar.
  • de bovenkant van de linkerdij
  • de binnenkant van de rechterdij
  • de borstkas
  • de rechteronderarm

Stap voor stap naar de juiste zithouding

Zo bouw je een correcte zithouding op:
  • ga zitten op het voorste deel van een stoel met rechte zitting zonder armleuningen of op een krukje;
  • laat je linkervoet op een in hoogte verstelbare voetsteun rusten;
  • laat de taille (of bocht) van de klankkast op je linkerbovenbeen rusten;
  • zet je rechterbeen rechts opzij om ruimte te geven aan de onderkant van de klankkast van je gitaar.

In deze houding bieden je benen een actieve en stabiele steun voor de gitaar. Je linkerbeen wijst recht naar voren met de knie iets omhoog. Je balanceert je rechterbeen op de bal van je voet.

Nu let je erop dat de bovenste ronding van de gitaar tegen je borstkas rust. De gitaar is dus een tikkeltje naar achteren gekanteld. Zo blijft de rest van het achterblad vrij om maximaal tijdens het spelen te trillen.

Laat de elleboog van de rechterarm rusten op het voorste deel van het zijblad van de gitaar. Zo kan je onderarm voldoende vrij bewegen ten opzichte van het bovenblad.

Voor het steunen van de gitaar heeft de linkerarm geen functie.

Laat onnodige spanning los

Als je in de hierboven beschreven houding zit, ga je bij jezelf na of je ergens spanning voelt. Als je schouders of bovenrug gespannen zijn, denk er dan bewust aan dat je je schouders recht omlaag laat hangen. Dit voorkomt spierpijn als je wat langer achter elkaar muziek wilt maken. Span uitsluitend de spieren die je voor het gitaar spelen nodig hebt en ontspan de rest. Deze economische en ergonomisch verantwoorde aanpak staat aan de basis van de kunst van het gitaarspel.

De volgende stap

Als je bovenstaande handhouding voor de gitaar beheerst, is het tijd om te gaan werken aan respectievelijk de basishouding voor de linkerhand en voor de rechterhand.

Lees verder

© 2012 - 2020 Manon-troppo, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Wat voor gitaar moet je kopen om mee te beginnen?Wat voor gitaar moet je kopen om mee te beginnen?Veel mensen die willen beginnen met gitaar spelen hebben geen idee wat voor gitaar ze mee moeten beginnen. Hier kun je l…
Welke gitaar moet ik kiezen?Welke gitaar moet ik kiezen?Als je een gitaar wil kopen wordt je overspoeld met keuzes. Er zijn verschillende merken, verschillende soorten en maten…
Verschillen tussen klassieke en flamenco gitaarDe akoestische Spaanse gitaar zoals we die nu kennen is vooral bekend in de klassieke muziek. Voor het spelen van flamen…
De geschiedenis van de Spaanse gitaarDe geschiedenis van de Spaanse gitaarEr zijn veel ontwikkelingen in de bouw van klassieke gitaren nodig geweest, om uit te komen op de Spaanse gitaar zoals d…

Hoe vind ik de toonladders op mijn gitaar?Hoe vind ik de toonladders op mijn gitaar?Wanneer je als gitarist wat verder wilt komen, is het leuk om iets meer over noten en verschillende toonladders te leren…
Zijn jouw lippen geschikt voor de dwarsfluit?Zijn jouw lippen geschikt voor de dwarsfluit?Als je wilt leren dwarsfluiten, zit je misschien met de vraag of je lippen daarvoor wel geschikt zijn. Hoe zit het met d…
Bronnen en referenties
  • The Art of Classical Guitar Playing; Charles Duncan; Summy-Birchard Inc, Miami, 1980
  • Gitaarstarter 1: elementaire gitaarmethode; Cees Hartog; Alsbach Educa; Naarden

Reageer op het artikel "Zithouding bij de gitaar"

Plaats als eerste een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Infoteur: Manon-troppo
Laatste update: Augustus 2013
Rubriek: Muziek en Film
Subrubriek: Instrumenten
Special: Gitaar voor beginners
Bronnen en referenties: 2
Schrijf mee!